5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga

By Bobo ID - Kamis, 24 Mei 2018 | 13:34 WIB
Kesalahan dalam olahraga
Abdu/HAI
Kesalahan dalam olahraga

PestaAsia.com – Selain makan makanan yang bergizi, kita juga perlu berolahraga supaya sehat. Namun, supaya olahraga bermanfaat bagi kesehatan, setidaknya kita perlu melakukannya dengan rutin.

Berolahraga dengan melakukan gerakan yang benar dan tepat juga bisa memberikan efek yang maksimal.

Sebaliknya, kalau kita melakukan kesalahan dalam berolahraga, efeknya bisa membahayakan.

Nah, di bawah ini ada beberapa kesalahan-kesalahan yang biasanya dilakukan saat berolahraga.

  1. Tidak Melakukan Pemanasan

Sebelum mulai olahraga, penting sekali untuk melakukan pemanasan.

Pemanasan berguna untuk meregangkan tubuh dan melebarkan pembuluh darah.

Sehingga, akan ada lebih banyak oksigen yang mengalir ke otot kita.

Selain itu, pemanasan juga mencegah tubuh kita kaget karena langsung melakukan latihan inti yang lebih berat.

  1. Makan Kenyang Sebelum Olahraga

Mungkin kita takut kekurangan tenaga saat berolahraga.

Untuk itu, sebelum mulai olahraga, kita akan makan sampai kenyang.


Editor :
Sumber : Berbagai sumber


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.