Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Olahraga Baiknya Dilakukan di Pagi Hari, Ini Alasannya

By Rara Ayu Sekar Langit - Minggu, 14 Januari 2018 | 14:36 WIB
olahraga yoga.
instagram @penyogastar
olahraga yoga.

Keith McNiven seorang personal trainer dari Right Path Fitness di London, menyatakan olahraga di pagi hari membuat target kebugaran tercapat.

“Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari,” kata Mc Niven dilansir BolaSport.com dari news.com.au.

Inilah alasan bahwa olaharaga di pagi hari memberi lebih banyak manfaat:

1. Otot lebih cepat terbentuk

Olahraga pagi lebih cepat membantu pembentukan otot karena tingkat hormon vital lebih tinggi.

“Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun,” kata Keith McNiven.

2. Meningkatkan metabolisme

Olahraga di pagi hari meningkatkan metabolisme lenih cepat dan membakar kalori lebih banyak.

Fenomena ini disebut efek afterburn, yaitu tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai berolahrafa dan dalam mode istirahat.

3. Lebih Leluasa


Editor : Fabianus Riyan Adhitama
Sumber : news.com.au

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Arsenal
28
64
2
Liverpool
28
64
3
Man City
28
63
4
Aston Villa
29
56
5
Tottenham
28
53
6
Man United
28
47
7
West Ham
29
44
8
Brighton
28
42
9
Wolves
28
41
10
Newcastle
28
40
Klub
D
P
1
Borneo
29
69
2
Persib
30
55
3
Bali United
29
49
4
Madura United
29
46
5
PSIS Semarang
29
46
6
Persik
30
46
7
Dewa United
30
44
8
Persis
29
41
9
Barito Putera
29
40
10
Persebaya
30
39
Klub
D
P
1
Real Madrid
29
72
2
Barcelona
29
64
3
Girona
29
62
4
Athletic Club
29
56
5
Atlético Madrid
29
55
6
Real Sociedad
29
46
7
Real Betis
29
42
8
Valencia
28
40
9
Villarreal
29
38
10
Getafe
29
38
Klub
D
P
1
Inter
29
76
2
Milan
29
62
3
Juventus
29
59
4
Bologna
29
54
5
Roma
29
51
6
Atalanta
28
47
7
Napoli
29
45
8
Fiorentina
28
43
9
Lazio
29
43
10
Monza
29
42
Pos
Pembalap
Poin
1
F. Bagnaia
467
2
J. Martin
428
3
M. Bezzecchi
329
4
B. Binder
293
5
J. Zarco
225
6
A. Espargaro
206
7
M. Viñales
204
8
L. Marini
201
9
A. Marquez
177
10
F. Quartararo
172
Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.