Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Berenang di Air Dingin Ternyata Bisa Sembuhkan Depresi, Begini Caranya

By Katarina Erlita Candrasari - Kamis, 20 September 2018 | 18:59 WIB
Atlet Korea Selatan, Kim Hye-jin, beraksi dalam perlombaan cabang renang gaya dada 100 meter di Asian Games 2018, Jakarta, 19 Agustus 2018.
JEWEL SAMAD / AFP
Atlet Korea Selatan, Kim Hye-jin, beraksi dalam perlombaan cabang renang gaya dada 100 meter di Asian Games 2018, Jakarta, 19 Agustus 2018.

Selain bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, berenang ternyata bisa membantu menyembuhkan depresi yang tengah diderita seseorang.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal Case Reports, berenang di air dingin dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi.

Ketika seseorang berenang, ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan dan pelepasan hormon stres.

Saat tubuh bersentuhan dengan air dingin, ada reaksi beta-endorphin dan noradrenalin di otak.

Kondisi ini akan mengaktifkan otak untuk lebih meningkatkan energi dan lebih waspada.

(Baca Juga: Aksi Kocak Pelatih PSG Usai Gol Spektakuler Firmino Jadi Sorotan)

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum berenang untuk mengurangi depresi.

1. Lakukan pengawasan khusus pada penderita migrain serta penyakit jantung.

2. Pastikan suhu air antara 15-20 derajat Celsius.


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : grid.id

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Arsenal
28
64
2
Liverpool
28
64
3
Man City
28
63
4
Aston Villa
29
56
5
Tottenham
28
53
6
Man United
28
47
7
West Ham
29
44
8
Brighton
28
42
9
Wolves
28
41
10
Newcastle
28
40
Klub
D
P
1
Borneo
29
69
2
Persib
29
54
3
Bali United
29
49
4
Madura United
29
46
5
PSIS Semarang
29
46
6
Dewa United
30
44
7
Persik
29
43
8
Persis
29
41
9
Barito Putera
29
40
10
Persebaya
30
39
Klub
D
P
1
Real Madrid
29
72
2
Barcelona
29
64
3
Girona
29
62
4
Athletic Club
29
56
5
Atlético Madrid
29
55
6
Real Sociedad
29
46
7
Real Betis
29
42
8
Valencia
28
40
9
Villarreal
29
38
10
Getafe
29
38
Klub
D
P
1
Inter
29
76
2
Milan
29
62
3
Juventus
29
59
4
Bologna
29
54
5
Roma
29
51
6
Atalanta
28
47
7
Napoli
29
45
8
Fiorentina
28
43
9
Lazio
29
43
10
Monza
29
42
Pos
Pembalap
Poin
1
F. Bagnaia
467
2
J. Martin
428
3
M. Bezzecchi
329
4
B. Binder
293
5
J. Zarco
225
6
A. Espargaro
206
7
M. Viñales
204
8
L. Marini
201
9
A. Marquez
177
10
F. Quartararo
172
Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.