Bagi Anda yang suka berolahraga, sebaiknya perhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya, menyantap makanan yang salah sebelum olahraga sama saja dengan tidak makan sama sekali.
David Wiener, pakar nutrisi di aplikasi fitness, Freeletics menjelaskan memakan makanan yang salah akan berpengaruh buruk pada aktifitas olahraga Anda.
“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.
(Baca Juga: Jadwal Lengkap MotoGP Aragon 2018 - Momentum Marc Marquez Putus Dominasi Duo Ducati)
Berikut ini adalah delapan makanan yang harus kamu hindari sebelum berolahraga:
1. Makanan kaya serat
Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar