Buah-buahan seringkali menjadi solusi yang tepat untuk orang-orang yang sedang diet.
Tak bisa dipungkiri, bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, buah memang dianggap camilan sehat.
Akan tetapi, beberapa jenis buah justru memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa mengganggu penurunan berat badan.
Dilansir BolaSport.com dari Kompas.com, Eliza Savage, ahli diet di Middleburg Nutrition di New York, Amerika Serikat, menyarankan agar menjaga asupan beberapa jenis buah.
(Baca juga: Nikmati Sisa Libur Musim Panas, Paul Pogba Pilih Berpesta Bareng Jesse Lingard)
"Misalnya, segenggam (untuk ukuran buah apel) dan secangkir buah potong untuk ukuran melon atau nanas," ujar Eliza Savage.
Lalu apa saja buah yang perlu dihindari saat menurunkan berat badan?
1. Buah kalengan dalam sirup
Ahli gizi tersertifikasi, Jillian Kubala menjelaskan, buah kalengan bisa menjadi pilihan buah yang menyehatkan sekaligus terjangkau, sepanjang buah tersebut tak diproses menggunakan sirup pemanis.
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar