Berat Badan Stuck Meski Telah Diet dan Olahraga? Ini 4 Sebabnya

By Nina Andrianti Loasana - Sabtu, 13 Oktober 2018 | 22:03 WIB
diet sehat bisa mengatasi obesitas atau kegemukan
diet sehat bisa mengatasi obesitas atau kegemukan

Banyak orang mengeluhkan telah melakukan upaya diet maksimal dan berolahraga secara ruitn namun sulit menurunkan badan.

Tak hanya itu saja, angka pada timbangan stuck alias mandek di angka tertentu, meski telah melakukan upaya diet maksimal.

(Baca juga: Foto Pernikahan Khabib Nurmagomedov Tersebar, Tak Ada yang Mengenali Sosok Sang Istri karena Hal Ini)

Nutrisionis olahraga tersertifikasi, Alvin Hartanto mengungkap 4 penyebab di balik fenomena yang mebuat banyak orang frustrasi tersebut.

1. Asupan kalori


(Pixabay)

Mereka yang ingin menurunkan berat badan seringkali memilih metode kalori defisit, yakni kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang dikeluarkan untuk beraktivitas.

Dengan cara ini, artinya kita harus menghitung kalori dari apa yang kita makan, dibandingkan dengan kalori yang kita keluarkan.

Namun cara ini perlu ditinjau kembali karena siapa tahu hitungan yang dilakukan justru salah karena kurang pengetahuan soal kalori dalam makanan.



Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA
Close Ads X