Squat melatih dan membentuk hampir setiap otot di tubuh Anda.
Jadi, jangan lupakan rutinitas squat jika Anda ingin memiliki tubuh berotot. Caranya, pastikan posisi awal tubuh berdiri dan kaki dibuka lebar.
Kemudian, tangan arahkan lurus ke depan, turun secara perlahan seperti posisi jongkok setengah berdiri.
Lakukan squat untuk 4 set (satu set 8 kali repetisi) selama 45 menit tiga kali seminggu.
Paling tidak butuh waktu dua bulan agar tubuh kurus bisa berubah menjadi atletis seperti hasil yang diidamkan.
Tetapi, bukankah semua hal butuh pengorbanan? Untuk itu, hilangkan rasa malas dan mulai angkat kaki untuk olahraga!