Olahraga dimalam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah dari resiko serangan panas matahari (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.
Namun olahraga malam tidak bisa dilakukan sembarangan, jika salah dapat menyebabkan cedera dan menjadi susah tidur.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, berikut beberapa jenis olahraga malam yang aman dilakukan.
1. Yoga
Merupakan salah satu olahraga yang cukup aman dilakukan saat malam hari, yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat dan melancarkan peredaran darah serta mengatur pernafasan.
2. Jalan-jalan
Jalan kaki dapat dijadikan sebagai alternatif pada malam hari, jalan kaki bermanfaat untuk menurunkan berat badan, membantu melawan depresi, dan juga dapat sebagai sarana meditasi.
(Baca Juga: Wow! Beberapa Hal yang Terjadi Sejak Arsenal Terakhir Kali Menang di Old Trafford, Nomer 6 Membuatmu Tercengang)
3. Fitness