Berlari adalah cara tepat untuk membakar kalori dan otot tubuh Anda akan lebih terbentuk.
Lemak akan berkurang dan tubuh Anda bisa jadi lebih bugar.
Kalau Anda ingin menghilangkan tumpukan lemak di perut Anda, coba saja untuk rutin berlari setiap pagi.
3. Memperkuat kaki, tulang, dan sendi
Berlari bisa meningkatkan massa tulang dan bahkan membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Baca Juga : Bukan Sekadar Lari, Mandiri Jogja Marathon Juga Picu Ekonomi Lokal
Penelitian dari Boston University juga membuktikan bahwa rutin berlari akan meningkatkan kekuatan kaki dan lutut Anda.
4. Membantu otak tetap bekerja optimal meski sudah tua nanti
Berolahraga secara teratur akan membuat otak tetap bekerja optimal dan 'tajam' hingga Anda tua nanti.
Orang dewasa dengan fisik yang bugar dan sering berlari memiliki skor lebih baik dalam tes kesehatan mental dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga.