BOLASPORT.com - Olahraga berlari memang bukan hanya eksklusif untuk orang dewasa.
Event lari seperti Mandiri Jogja Marathon 2019 pada Minggu (28/4/2019) juga membuka jarak 5K yang tentu saja diikuti oleh para pelari dengan keluarga mereka.
Yuk, kita lihat apa saja fakta seputar olahraga berlari untuk anak-anak.
Fakta 1 – Mulai secara bertahap
Jika ingin mulai berlari, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Jika langsung lari jarak jauh, dikahwatirkan kita akan mengalami cedera
Jadi, kalau kita hanya mampu berlari satu dua kilometer, tidak masalah. Lama kelamaan, kemampuan lari kita juga akan bertambah dengan sendirinya kok.
Fakta 2 – Perhatikan umur
Sebelum lari, perhatikan dulu umur kita. Jika usia teman-teman masih di bawah 20 tahun, sebaiknya jangan lari terlalu jauh seperti marathon atau bahkan half marathon. Kalau usianya sudah di atas 20 tahun, teman-teman boleh lari jarak jauh, seperti marathon.
Baca Juga : Sukses Mandiri Jogja Marathon, Kombinasi Olahraga dan Wisata
Kenapa begitu? Saat umur kita masih di bawah 20 tahun, tulang masih dalam masa pertumbuhan. Jika melakukan olahraga yang terlalu berat, pertumbuhan tulang kita akan terganggu.