BOLASPORT.COM - Dokter tim PSIS Semarang, Alfan Nur Asyhar, menghimbau para pemain PSIS tetap menjaga asupan makanan ketika bulan Ramadan.
Sejak tanggal 24 April lalu, bulan Ramadan 1441 H telah dimulai.
Datangnya bulan Ramadan ternyata berdampak dengan jadwal latihan mandiri yang dilakukan pemain PSIS Semarang.
Dokter tim pun menyarankan bahwa latihan bisa dilakukan sore hari sebelum berbuka puasa.
Tak hanya sore hari, latihan setelah berbuka puasa juga bisa dilakukan.
Selain memperhatikan jadwal latihan pemain, PSIS pun memperhatikan juga mengenai asupan makanan yang masuk selama bulan puasa.
Dalam hal ini, Dokter tim, Alfan menyarankan pemainnya untuk memakan makanan yang mengandung glukosa ketika berbuka agar mengembalikan tenaga lebih cepat.
"Pola makan di sesuaikan dengan kebutuhan saja," kata Alfan, dilansir BolaSport.com dari laman resmi PSIS.
"jika latihan pada sore maka saat buka puasa usahakan rehidrasi yang cukup untuk mengganti cairan yang turun saat puasa dan latihan sore," jelas Alfan.