Tim nasional futsal putri Indonesia akan berangkat ke Kuala Lumpur, Malaysia, Rabu (16/8/2017). Kiper tim, Citra Adisti, punya cara sendiri menjaga kondisi jelang berlaga di turnamen tersebut.
Menurut Citra, dia dan rekan-rekannya di tim nasional hanya melakukan latihan untuk menjaga kondisi jelang berangkat.
"Latihan terakhir sebelum berangkat sifatnya hanya untuk maintenance dan jaga kondisi supaya jangan ada yang sakit," kata Citra.
Selain berlatih bersama tim, Citra juga punya cara lain untuk tetap bugar sebelum mulai berlaga di SEA Games.
BACA JUGA: 5 Gol Sundulan Wayne Rooney, Langka tetapi Penting
"Hal terpenting adalah menjaga pola tidur. Bukan cuma cukup, tidur juga harus berkualitas. Mau tidur 12 jam tapi kalau tidak berkualitas ya sama saja," kata Citra.
Ditemui BolaSport.com di acara peluncuran PUMA ONE di Jakarta, Selasa (15/8/2017), Citra mengatakan dia setiap malam butuh tidur selama enam hingga tujuh jam.
"Tidur saya tidak bisa lebih dari itu karena pagi-pagi sudah harus latihan dua jam, lalu lanjut lagi sore dua jam," ujar Citra.
Menjaga pola tidur bukan cuma satu-satunya jurus Citra.
Dia pun memperhatikan pola makan.
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | BolaSport.com |
Komentar