Baru-baru ini US News & World Report memberikan peringkat diet terbaik tahun 2018.
Dalam menentukan peringkat diet ini, US News meminta bantuan para ahli gizi dan kesehatan.
Berikut ini lima peringkat diet terbaik dalam daftar tersebut, yang layak Kamu coba tahun ini:
1. Diet DASH
Diet DASH dirancang untuk membantu orang menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak.
Pelaku diet ini disarankan untuk menghindari lemak jenuh, minuman manis, permen, susu berlemak, dan beberapa minyak, serta mengurangi garam.
2. Diet Mediterania
Dinamakan diet Mediterania karena programnya mengadopsi kebiasaan makan orang-orang yang tinggal di negara-negara Mediterania.
Mereka yang hidup di sana terbukti memiliki kesehatan yang lebih baik dan berumur panjang.
Rencana makan diet ini adalah tinggi buah dan sayuran, serta makanan berlemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar