Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Inilah 5 Dampak Negatif Terlalu Sering Olahraga di Gym yang Perlu Kamu Tahu

By Katarina Erlita Candrasari - Selasa, 27 Februari 2018 | 21:51 WIB
Olahraga di gym
Thickstock
Olahraga di gym

Olahraga tentu baik bagi kesehatan tubuh, namun apa yang akan terjadi jika kegiatan itu dilakukan dengan porsi yang berlebih dan tak beraturan?

Tujuan dari olahraga salah satunya adalah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Dengan rajin berolahraga tubuh kita akan tetap aktif dan fungsi organ pun akan berjalan dengan baik.

Saat ini banyak orang memilih untuk mengunjungi gym untuk melakukan olahraga.

Selain bebas polusi dna nyaman, gym memiliki peralatan yang lengkap untuk menunjang kegiatan olahraga yang akan dilakukan.

Ya, pergi ke gym memang pilihan yang tepat, namun kita juga harus mendapatkan bantuan orang yang ahli untuk mendapatkan latihan yang tepat.

(Baca Juga: Kocak, Begini Ekspresi El Rumi Saat Diledek Bastian Steel Usai Saksikan MU Vs Chelsea)

Berikut ada 5 efek samping yang akan timbul jika kita terlalu sering olahraga di gym tanpa didampingi instrukrur.

1. Gatal

Olahraga yang berlebihan di gym membuat jantung bekerja lebih cepat. Hal ini menyebabkan perluasan arteri dan kapiler.

Saraf menginformasikan otak tentang hal yang sama, yang pada gilirannya menyebabkan masalah gatal.

2. Sakit di salah satu bagian tubuh


Cristiano Ronaldo tengah workout di gym()

Banyak orang yang melakukan olahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu.

Akibatnya, organ internal kita mulai memompa banyak darah. Inilah yang menyebabkan rasa sakit di satu sisi tubuh.

Jadi, penting untuk menjalani rutinitas pemanasan yang tepat untuk menghindari rasa sakit.

Jika kita merasakan sakit di salah satu bagian tubuh karena olahraga, pijatlah daerah tersebut.

3. Tubuh mengalami dehidrasi

Olahraga yang berlebihan di gym bisa menyebabkan masalah dehidrasi dan kerusakan otot.

Jadi untuk menyingkirkan masalah ini pastikan kalian mengonsumsi air yang cukup.

4. Otot Tegang


Quicker tim nasional (timnas) voli putri Indonesia, Yolla Yuliana, sedang melatih otot tangan dengan menggunakan dumbbell saat melakoni latihan fisik di Padepokan Voli Sentul, Jawa Barat, Kamis (1/6/2017).(ANDREAS LUKAS ALTOBELI/KOMPAS.COM/JUARA.NET)

Jika kalian berolahraga dalam jangka waktu lama, otot akan menahan ketegangan.

Terlalu sering olahraga di gym justru menyebabkan kurangnya fluiditas pada tubuh dan menyebabkan ketegangan.

Untuk menghindari masalah ini pastikan kita mengonsumsi cukup air.

5. Cedera


Xiao Bao terkena cedera tulang belakang usai melakukan pose yoga di tempat kursus tak berlisensi di China(Asia Wire)

Saat terlalu sering berolahraga di gym, ini bisa berpotensi menyebakan cedera.

Jadi sebaiknya, carilah bantuan ahli untuk menyiapkan rutinitas latihan yang sesuai untuk menghindari cedera.


Editor : Bagas Reza Murti
Sumber : kompas.com

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Man City
38
91
2
Arsenal
38
89
3
Liverpool
38
82
4
Aston Villa
38
68
5
Tottenham
38
66
6
Chelsea
38
63
7
Newcastle
38
60
8
Man United
38
60
9
West Ham
38
52
10
Crystal Palace
38
49
Klub
D
P
1
Borneo
32
70
2
Persib
32
59
3
Bali United
33
58
4
Madura United
32
53
5
PSIS Semarang
32
50
6
Dewa United
32
50
7
Persik
33
48
8
Persis
32
47
9
Barito Putera
32
43
10
Persija Jakarta
32
42
Klub
D
P
1
Real Madrid
37
94
2
Barcelona
37
82
3
Girona
37
78
4
Atlético Madrid
37
73
5
Athletic Club
37
65
6
Real Sociedad
37
60
7
Real Betis
37
56
8
Villarreal
37
52
9
Valencia
37
48
10
Alavés
37
45
Klub
D
P
1
Inter
37
93
2
Milan
37
74
3
Bologna
37
68
4
Juventus
37
68
5
Atalanta
36
66
6
Roma
37
63
7
Lazio
37
60
8
Fiorentina
36
54
9
Torino
37
53
10
Napoli
37
52
Pos
Pembalap
Poin
1
F. Bagnaia
467
2
J. Martin
428
3
M. Bezzecchi
329
4
B. Binder
293
5
J. Zarco
225
6
A. Espargaro
206
7
M. Viñales
204
8
L. Marini
201
9
A. Marquez
177
10
F. Quartararo
172
Close Ads X