Jennifer Bachdim mengunggah foto berpose menggunakan bikini two pieces saat menikmati liburan di Anantara Seminyak Bali.
Sontak, Foto tersebut menarik perhatian warganet terutama kalangan wanita.
Mereka menilai badan istri Ifran Bachdim tersebut merupakan body goal atau tubuh idaman bagi para wanita.
Berdasarkan penulusan BolaSPort.com pada akun instagram @jenniferbachdim, Ternyata tubuh ideal Jennifer Bachdim didapat karena sering melakukan HIIT.
HIIT atau High Intensity Interval Training adalah metode latihan kardio (kardiovaskular) yang menggunakan kombinasi latihan dengan intensitas tinggi dan intensitas sedang/rendah dalam selang waktu alias interval tertentu.
Berikut beberapa latihan yang biasa dilakukan Jennifer Bachdim.
1. Lari kecil sejauh 400 meter atau naik turun tangga.
2. Single leg high knee jump sebanyak 10 repetisi setiap kaki secara bergantian.
3. Sumo Squat sebanyak 10 hingga 20 kali repetisi
4. Lunges sebanyak 10 kali disetiap sisinya.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | instagram.com/jenniferbachdim |
Komentar