Memiliki bentuk tubuh yang tegap dan kekuatan smash yang tajam, sosok Aprilia Manganang menjadi sorotan para pendukung Indonesia di Asian Games 2018.
Di balik tubuhnya yang tampak macho, Aprilia Manganang memiliki stamina yang luar biasa.
Bahkan, pada pertandingan di Asian Games 2018 saat melawan Thailand perempuan asal Sulawesi Utara itu membuat lawannya kelabakan.
(Baca juga: Curhat Presiden Jokowi Soal Aksinya di Opening Ceremony Asian Games 2018)
Perawakannya yang tomboi membuat Aprilia Manganang sempat mendapat larangan untuk mengikuti pertandingan di SEA Games 2015.
Hal tersebut berawal dari permintaan tim Filipina yang diwakili oleh pelatihnya, Roger Goyareb, yang memintatanya untuk melakukan uji kelamin.
(Baca juga: Sudjiwo Tedjo: Hanifan Yudani Kusumah Tidak Menyatukan Kita, Tetapi...)
Meski demikian, komite kesehatan SEAF menolak permintaan pelatih tim Filipina dengan alasan dokumen kesehatan yang diberikan tim Indonesia sudah cukup membuktikan bahwa sang pemain berjenis kelamin perempuan.
Selain menjadi atlet voli, Aprilia merupakan salah satu anggota TNI AD, beberapa tahun yang lalu dia bergabung dengan Korps Wanita Angkatan Darat (Kowad) dan berpangkat Serda (Sersan Dua).
Dengan stamina yang luar biasa, Aprilia Manganang sukses meraih beberapa penghargaan, salah satunya adalah sebagai The Best Spiker pada VIV Cup 2017 di Vietnam.
(Baca juga: Profil Hanifan Yudani Kusumah, Atlet Pencak Silat Peraih Medali Emas Asian Games 2018)
Lalu, bagaimana sih caranya agar mendapat stamina kuat seperti Aprilia Manganang, berikut tips yang harus dilakukan.
Dilansir BolaSport.com dari Klik Dokter, terdapat beberapa menu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan stamina yang kuat, yakni:
1. Oatmeal, kandungan karbohidrat di dalamnya lebih baik daripada beras atau jagung. Oatmeal memiliki vitamin B dan antioksidan yang selalu dapat membantu merasa berenergi.
Menurut dr. Alvin Nursalim, oatmeal dapat dicampur dengan susu hangat, buah segar ataupun yogurt.
2. Kale, sayuran hijau yang mengandung vitamin A, K, dan B6 dengan kadar yang cukup tinggi, di dalamnya terkandung karoren dan flavonoid yang juga merupakan antioksidan alami terbaik.
Menurut dr. Fitri Juniarta, beta-carotene, lutein dan zea-xanthin dapat memberikan perlindungan terhadap mata, bagi atlet voli seperti Aprilia Manganang aset tersebut penting dan harus tetap dijaga.
3. Susu, susu rendah lemak dan tinggi protein akan membantu kepadatan tulang para atlet dan membuat massa otot menjadi lebih baik.
4. Pisang, buah pisang merupakan salah satu sumber tenaga yang sangat baik, selain itu juga dapat mencegah atlet mengalami kram otot.
Menurut Sports Dietitians Australia, pisang yang dipanggang sangat bagus untuk dikonsumsi sebelum bertanding untuk meningkatkan kekuatan otot.
5. Ikan Salmon, sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3, ikan ini juga mengandung vitamin B12 dan B6 yang dapat meningkatkan kekuatan juga stamina tubuh.
(Baca juga: Profil Hanifan Yudani Kusumah, Atlet Pencak Silat Peraih Medali Emas Asian Games 2018)
| Editor | : | Taufan Bara Mukti |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar