BOLASPORT.COM - Pelatih fisik tim ganda putri Indonesia, Ary Subarkah menjelaskan cara menjaga kesiapan fisik para atletnya jelang Indonesia Open 2019.
Pelaksaan Indonesia Open 2019 tinggal menghitung beberapa hari lagi, tentunya para atlet semakin menyiapkan fisik dan mental sebelum bertanding.
Program menjaga kondisi fisik dapat dilakukan dengan cara joging, latihan angkat beban, dan program recovery dengan berendam di air es.
Baca Juga: Jelang Indonesia Open 2019 - Panitia Sediakan 3 Layar Besar di Istora
Tentunya hal ini dilakukan juga untuk memperbaiki kondisi otot para atlet yang telah gencar berlatih mempersiapkan turnamen tersebut.
Informasi tersebut disampaikan oleh Ary Subarkah yang dilansir oleh BolaSport.com dari situs resmi PBSI.
“Para atlet kan sudah menjalani latihan fisik yang berat sekali, mereka butuh recovery," ujar Ary Subarkah.
Baca Juga: Trio Messi-Suarez-Griezmann Hampir Selalu Lewati 100 Gol Semusim
Ary Subarkah menuturkan mengenai persiapan para atlet untuk ajang Indonesia Open 2019 sangat melelahkan serta atlet dapat terjadi inflamasi pada otot.
Dirinya pun juga memberikan salah satu cara untuk menghadapi situasi seperti itu, agar para atlet dapat kembali prima.
"Berendam air es bisa membantu recovery dan membuat robekan ototnya merapat kembali,” kata pelatih fisik tim ganda putri indonesia tersebut.
Baca Juga: Jelang Indonesia Open 2019 - Panitia Penyelenggara Rombak Istora
Tiap atlet ganda putri berendam di air es mulai dari seluruh tubuh hingga leher selama 30 detik, lalu mereka menyiramnya kembali dengan air suhu normal.
Selain itu, ada cara lain yaitu dengan cara pijat, kompres bagian tertentu dengan es, serta ada contrass bath yaitu berendam di air es dan air hangat secara bergantian.
Ary juga menjelaskan program recovery tersebut dilakukan sebanyak dua sampai tiga kali dalam seminggu sesuai kebutuhan masing-masing atlet.
Baca Juga: Ahsan/Hendra Targetkan Tembus Semifinal Indonesia Open 2019
Setelah melakukan recovery, para atlet ganda putri juga diberikan program makanan makanan yang bernutrisi untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap maksimal.
View this post on Instagram
| Editor | : | Estu Santoso |
| Sumber | : | Badminton Indonesia.org |
Komentar