BOLASPORT.COM - Dokter tim PSIS Semarang, Alfan Nur Asyhar, mengungkapkan sisi positif dan negatif melakukan latihan sebelum dan sesudah berbuka puasa.
Meski saat ini para pemain PSIS Semarang diliburkan akibat kompetisi berhenti sementara, pihak klub tetap mewajibkan para pemainnya menjalani latihan.
Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kebugaran para pemain PSIS Semarang.
Akan tetap bulan Ramadan yang dimulai pada Jumat, 24 April lalu membuat PSIS melakukan sedikit perubahan program latihannya.
Perubahan itu terjadi untuk jadwal latihan yang dilakukan.
Dilansir BolaSport.com dari Tribun jateng, Alfan Nur Asyhar menentukan waktu yang bisa digunakan para pemain untuk latihan.
Waktu tersebut adalah sebelum dan sesudah berbuka.
Khusus untuk waktu sebelum berbuka, Alfan menyebut ada sisi positif dan negatifnya.
Baca Juga: Sejarah Hari ini - Persipura Borong Setengah Lusin Gol Saat Berlaga di Asia
Sisi positifnya adalah dengan melakukan latihan sore hari hal tersebut dapat membantu para pemain untuk menyibukan sembari menunggu waktu berbuka.
"Ada plus minusnya jika latihan sore maka waktu buka lebih dekat," kata Alfan.
Sementara untuk sisi negatifnya, dengan kondisi badan yang tak mendapatkan asupan sejak pagi, latihan di sore hari akan membuat para pemain kurang optimal dalam menjalani latihan.
"Tetapi hati-hati disesuaikan kemampuan tubuh karena glukosa tubuh menurun di waktu tersebut, takutnya pusing, lemas dan tidak optimal saat latihan," jelas Alfan.
Lebih lanjut lagi, Alfan pun juga menjelaskan keutungan bagi para pemain jika memilih waktu latihan di malam hari.
Menurutnya dengan kondisi badan yang telah mendapatkan asupan ketika berbuka, hal tersebut dapat membuat pemain lebih siap.
"Jika malam maka keuntungannya glukosa tubuh sudah kembali normal dan lebih siap untuk latiha," ujar Alfan.
Baca Juga: Memulai Hubungan pada 2013 dengan Persib, Pemain Ini Alami 3 Kali Putus Nyambung
Meski bergitu, latihan malam hari pun juga memiliki sisi negatif menurut Alfan.
"Tetapi jika sampai mengganggu sirklus sirkardian tadi maka efeknya juga tidak bagus untuk tubuh terutama imbasnya ke imuniatas," tutur Alfan.
Lihat postingan ini di Instagram
| Editor | : | Mochamad Hary Prasetya |
| Sumber | : | Tribun Jateng |
Komentar