Baca Juga: Hasil Hylo Open 2021 - Libas Fajar/Rian, Pramudya/Yeremia Pijak Semifinal
Apabila pekerjaan sudah kembali dilakukan secara offline, Anda bisa berlatih menaiki anak tangga di kantor dibanding naik lift.
Kick boxing
Berlatih kick boxing merupakan salah satu alternatif ketika stress melanda. Dikutip dari laman Doctor NDTV, kick boxing tidak hanya mampu melepaskan stres dan rasa kesal, tetapi juga mampu mengasah keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan perasaan.
Jika dilakukan secara rutin, kick boxing pun memiliki berbagai manfaat, yakni menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, hingga mengasah menajamkan konsentrasi.
Meski demikian, pastikan Anda sudah menggunakan sarung tinju yang tepat, serta melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mengurangi risiko cedera.
Baca Juga: Al Sadd Konfirmasi Kepergian Xavi, Segera Jadi Pelatih Barcelona
Jalan kaki
Berjalan merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Dilansir dari penelitian berjudul "Walking Can Help Relieve Stress" pada 2011, berjalan kaki dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres emosional.
Penelitian tersebut menyarankan seseorang untuk rutin berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari. Melalui kebiasaan tersebut, permasalahan kesehatan lain pun bisa teratasi.
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar