5 Hal yang Dilakukan Petinju Profesional untuk Diet

Istirahat yang Cukup

Salah satu bidang kebugaran yang sering diabaikan, dan yang dianggap sangat serius oleh para petarung, adalah istirahat dan pemulihan.

Setelah sesi latihan yang melelahkan di mana tubuh didorong hingga batas tertentu, istirahat dan pemulihan memainkan peran utama dalam mengubah tubuh petarung.

Petinju cenderung tidur siang setelah setiap sesi latihan. Setelah rutinitas kekuatan dan pengkondisian pagi mereka, petinju biasanya tidur sebentar dan bangun beberapa jam kemudian untuk makan siang.

Baca Juga: Barcelona Siap-siap, Manchester United bakal Bajak Frenkie de Jong

Pada titik ini, tubuh rileks dan diberi energi kembali, dan siap untuk latihan berat lainnya hanya beberapa jam kemudian.

Fokus

Petinju harus fokus dan menghapus semua gangguan dari luar ketika latihan.

Sebagian besar membuat pengorbanan besar saat berada di kamp, ​​seperti mengisolasi diri dari teman dan keluarga, yang memungkinkan mereka untuk fokus hanya pada pelatihan dan mengoptimalkan kebugaran mereka.

Mengurangi main media sosial adalah salah satu contohnya, atau sesekali menolak pesta makan dan minum malam dengan teman-teman kamu juga bisa dilakukan.