"Mengganti makanan di kulkas yang bersifat cepat saji dengan aneka macam buah-buahan dan sayuran, pilihannya hanya buah," imbuhnya.
Selain itu, Ridwan menambahkan kiat-kiat lain seperti mengurangi begadang dan memperbanyak minum air putih.
"Tidur cukup dan juga tidak bergadang, banyak mengonsumsi air putih plus tambahan vitamin sesuai kebutuhan," ucapnya.
Baca Juga: Persebaya Surabaya Belum Juga Beri Kejelasan Opsi Gaji Pemain
Meski kompetisi Shopee Liga 1 2020 tengah diliburkan, Ridwan selalu berolahraga dan melakukan latihan ringan agar kebugaran tubuhnya tidak menurun.
Yang pasti, tujuannya juga untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tak tertular virus corona.
"Tetap berolahraga di bawah sinar matahari pagi di area pekarangan rumah. Minimal melakukan tiga jenis gerakan dalam 30 menit, seperti jogging, push up, dan slopping, serta menjaga jarak dengan orang lain," pungkasnya.