BOLASPORT.COM - Dokter Tim Arema FC, Nanang Tri Wahyudi, membagikan tips berbuka puasa dan sahur yang paling baik serta berkualitas selama bulan Ramadan.
Menurut Nanang, kunci utama untuk memilih menu buka puasa sebagai penunjang kebutuhan cairan tubuh.
Eks dokter tim Persija Jakarta itu mengatakan menu makanan saat berbuka puasa sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh manusia.
Baca Juga: Menjelang Pensiun, Gaji Ismed Sofyan Ternyata Turun di Persija Jakarta
Berbuka adalah saat tubuh mendapatkan kembali nutrisi setelah menahan lapar dan dahaga seharian.
Tidak boleh sembarangan, tidak boleh berlebihan dan disesuaikan dengan kebutuhan.
"Buka puasa yang paling penting adalah konsumsi cairan, bisa air putih, air kelapa, atau jus buah," kata Nanang dikutip BolaSport dari Kompas.
Asupan makan memang penting, tetapi harus dilihat juga porsi makanannya.
Sudah sesuai dengan kebutuhan apa belum, jangan sampai kekurangan apalagi berlebihan.
"Porsi berlebihan saat berbuka dan selama malam hari berpotensi meningkatkan kadar gula dan kolesterol terlalu tinggi sehingga berbahaya untuk kesehatan," ucap mantan Nanang.