BOLASPORT.COM - Pelatih Persib Bandung, Robert Alberts, membeberkan program latihan mandiri yang sudah diberikan kepada para pemainnya sejak akhir November lalu.
Persib Bandung sudah resmi meliburkan pemain sejak awal November lalu terkait dengan adanya penundaan Liga 1 2020 hingga Februari 2021.
Supardi Nasir dkk mendapat waktu libur selama dua bulan dengan anjuran untuk tetap berlatih secara mandiri.
Pada awal masa libur, tim pelatih Maung Bandung masih membebaskan para pemainnya untuk berlatih dengan program apa pun.
Baca Juga: Tak Bahagia di Manchester United, Paul Pogba Biarkan Saja Pergi!
Tim pelatih Persib baru menentukan program latihan mandiri yang spesifik pada 30 November 2020.
Pelatih Maung Bandung, Robert Alberts, lantas membeberkan program spesifik yang harus dijalani para pemainnya saat berlatih secara mandiri.
Menurutnya, pada dua pekan pertama Wander Luiz dkk diminta untuk berlatih aerobik.
"Kami sudah memberikan program latihan individu secara sepesik sejak 30 November," ucap Robert dilansir Bolasport.com dari Kompas.
Baca Juga: Masa Depan Zinedine Zidane di Real Madrid Akan Ditentukan oleh Hal Ini
"Kami memiliki program di dua pekan pertama bagi pemain dengan dasar latihan aerobik."
"Itu membuat detak jantung pemain tidak terlalu tinggi. Kami memulai dengan 110 denyut per menit, lalu diharapkan setelah dua pekan mencapai angka sekitar 150," imbuhnya.
Pada pekan kedua, para pemain Persib akan diberikan menu latihan anaerobik yang berguna untuk meningkatkan pacu jantung mereka.
Menurut Robert, denyut jantung anak asuhnya diharapkan bisa mencapai zona maksimal saat menjalani latihan pekan kedua.
Baca Juga: Daftar Top Scorer Liga Champions, Ronaldo dan Messi Tak Masuk Hitungan
Skuad Maung Bandung juga diwajibkan untuk mencatat denyut jantung permenit dan menyerahkan kepada tim pelatih, supaya evaluasi dapat berjalan efektif.
"Di sepuluh hari terakhir sebelum kami kembali berlatih bersama, kami akan menekankan pada latihan kekuatan. Pemain harus mengikuti video yang kami kirim," ungkap Robert.
"Dan ketika kami kembali pada 4 Januari, kurang lebih setiap pemain ada di level yang sama dalam hal aerobik, anaerobik dan kekuatan. Itu rencana latihan tim kami," tegas dia.
Robert Alberts sendiri telah berencana untuk mengumpulkan para pemainnya kembali pada 4 Januari 2021.
Hal itu dimaksudkan sebagai persiapan untuk menghadapi lanjutan Liga 1 2020 yang rencananya akan digelar pada Februari 2021.
Robert pun berharap para pemainnya berada dalam kondisi fisik yang ideal sebelum memulai latihan bersama.