Lakukan Hal Ini di Bulan Ramadhan agar Puasa Tetap Lancar Tubuh pun Selalu Bugar

Di bulan Ramadhan, terkadang banyak orang yang malas melakukan kegiatan olahraga dikarenakan sedang menjalani ibadah puasa.

Sangat wajar jika Anda merasa lemas dan lesu ketika menjalani puasa. Hal ini tentu disebabkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berkurang.

Puasa mengharuskan Anda untuk menahan lapar dan haus selama 12 jam, sehingga memungkinkan Anda merasa lelah di siang hari.

Namun apakah hal tersebut bisa dijadikan alasan untuk Anda hanya bermalas-malasan di rumah?

Tentu tidak, meskipun sedang berpuasa, Anda harus melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.

Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa tidak melakukan olahraga selama sebulan penuh, bisa menurunkan kekuatan otot dan membuat seseorang tidak bugar.

(Baca juga: Yuk Intip Pose Seksi Rianti Catwright Ketika Mengunjungi Kandang Real Madrid, Sedap Banget Deh!)

Pada dasarnya, olahraga sudah menjadi kebutuhan hidup seperti makan atau minum saja yang harus dijalani agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Oleh karena itu, Anda tetap harus melakukan olahraga meskipun sedang berpuasa. Tetapi, Anda harus memerhatikan jenis dan waktu olahraga saat puasa, karena akan memengaruhi ketahanan tubuh selama menjalani ibadah tersebut.

Masih banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan ketika berpuasa, yang jelas hindari olahraga yang memiliki intensitas tinggi (high impact) sebab akan membuat tubuh kehilangan banyak energi dalam waktu yang cepat.

Saat berpuasa, Anda bisa melakukan olahraga yang intensitasnya ringan hingga sedang, seperti berenang, berjalan santai, yoga, tai chi, dan bersepeda.

Sebaiknya hindari olahraga dengan intensitas berat agar energi Anda tak terbuang banyak di waktu puasa.