Patut Dicoba, Diet Asik 2000 Kalori yang Efektif Turunkan Berat Badan

By Nina Andrianti Loasana - Rabu, 27 Juni 2018 | 16:34 WIB
Kita boleh makan makanan cepat saji steelah olahraga, tapi ada syaratnya.
Pixabay
Kita boleh makan makanan cepat saji steelah olahraga, tapi ada syaratnya.

Ada berbagai cara diet di luaran sana yang bisa membantu kita memiliki berat badan ideal.

Salah satunya adalah diet 2000 kalori. Persis seperti namanya, kita perlu makan sebanyak dua ribu kalori untuk menjalani diet ini.

Kok banyak sekali, ya? Bukannya prinsip diet yang baik itu harus membatasi jumlah kalori yang masuk?

Rata-rata kebutuhan kalori harian orang dewasa adalah sekitar 2,250-2,725 kcal setiap hari.

Itu artinya, kita hanya harus sedikit memotong asupan kalori harian jika ingin menjalani diet ini.

Apa tetap bisa menurunkan berat badan jika jumlah kalori yang dikurangi tidak begitu banyak?

(Baca Juga: 10 Bintang Berpeluang Tak Pulang ke Klubnya Usai Piala Dunia 2018, Ada Neymar dan Ronaldo)

Tentu saja, bila kita melakukannya dengan tepat dan memilih sumber makanan yang tepat. Sumber makanan tinggi kalori yang diasup selama menjalani diet ini tidak boleh sembarangan.

Beberapa makanan tinggi kalori yang bisa jadi bumerang berbahaya bagi kesehatan, seperti pizza dan gorengan.

Sementara itu, sayur dan buah tertentu yang jumlah kalorinya mungkin setara dengan sepotong pizza justru bisa menjaga kesehatan tubuh.



Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X