Buah memang kerap dijadikan makanan pencuci mulut favorit banyak orang.
Tapi benarkah memakan buah setelah makan baik bagi kesehatan?
Head of Health Committee Nutrifood Mochamad Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC memberikan jawabannya.
Aldis mengatakan bahwa makan buah sebelum makan ternyata lebih memberikan banyak manafaat bagi tubuh.
"Agar bisa dapat benefit lebih optimal gimana, disarankan makan buah di awal," ucap Aldis sebagaimana dilansir Bolasport.com dari Kompas.
"Karena itu bisa mengisi perut, jadi perut tidak dalam kondisi yang terlalu lapar."
(Baca Juga: Satu Juta Orang Ikut Meninggalkan Real Madrid Begitu Ronaldo Pindah ke Juventus)
Selain itu, mereka yang mengonsumsi buah atau sayur sebelum makan utama akan secara emosional dan psikologis memiliki energi lebih.
Mereka juga lebih merasa segar dan tidak mengantuk.
Namun, hal yang paling utama adalah dari segi kalori.
Orang yang mengonsumsi buah atau sayur terlebih dahulu cenderung tidak akan terlalu kalap ketika menyantap sajian utama.
Namun Aldis mengatakan bahwa tidak ada dampak buruk jika anda tetap memilih makan buah setelah makan.
"Ketika dia enggak makan buah di awal, makan utamanya akan besar banget.
Jadi ketika nambah buah (di akhir) kayak udah kenyang banget sama makan utama," tuturnya.
Namun, dengan kondisi mayoritas masyarakat Indonesia yang rendah tingkat konsumsi buah atau sayurnya, Aldis menganggap tak masalah jika buah atau sayur dimakan kapan pun.
"Sebenarnya, makan saja. Karena orang Indonesia asupan buahnya sangat rendah.
Jadi, makan aja sudah syukur banget," kata Aldis.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar