/photo/2020/03/11/107676670.jpg)
BOLASPORT.COM - Kiper Persija Jakarta, Shahar Ginanjar, mengaku sering melakukan push up dan sit up hingga ribuan kali sehari demi menjaga kebugaran tubuhnya.
Kiper kedua Persija Jakarta, Shahar Ginanjar, menjadi sosok yang giat menggalakkan kebiasaan berolahraga di tengah pandemi COVID-19.
Kiper 29 tahun itu memang dikenal gemar berolahraga, bahkan sebelum para pemain diminta melakukan latihan mandiri akibat wabah virus corona.
Kebiasaan Shahar dalam berolahraga bahkan sudah menjadi rutinitas yang tak bisa ditinggalkan.
Baca Juga: Isu Liga 1 Bentrok dengan Agenda Timnas akan Didiskusikan Bersama Indra Sjafri
Sebab, jika Shahar sehari saja tidak melakukan olahraga, maka badannya bisa terasa tak nyaman
"Tetap menjalani program (di tengah pandemi COVID-19) karena kalau nggak olahraga nggak enak saja badan ini," tutur Shahar dilansir Bolasport.com dari Youtube Persija.
Kebiasaan Shahar dalam berolahraga bahkan sampai mencetak rekor.
Eks kiper PSM Makassar itu mengaku bisa melakukan push up hingga ratusan kali dalam sehari.
Baca Juga: Assist Backheel Benzema Lebih Bagus dari yang Dilakukan Guti
Sementara untuk sit up, Shahar selalu melakukannya sebanyak 1500 kali dalam sehari.
"Kalau saya nggak bisa latihan sit up push up tanpa program sendiri," tuturnya.
"Tapi kalau saya pergi ke tempat gym, hitungannya push up mungkin sehari paling banyak 300 atau 400."
"Kalau sit up saya selalu utamain di 1500. Itu sehari jadi nggak langsung ngelakuin segitu," kata Shahar lagi.
Baca Juga: Berpeluang Jadi Rekan Setim Valentino Rossi, Franco Morbidelli Merinding
"Dicicil-cicil tapi yang penting sehari harus dapat target segitu," ujarnya.
Shahar Ginanjar memang tak tanggung dalam berolahraga, apalagi ketika sedang berada di gym.
Menurutnya, olahraga terekstrem yang pernah dilakukannya adalah mengangkat beban yang beratnya mencapai 80 kilogram.
"Kalau saya nge-gym mungkin ekstremnya angkatan bebannya bisa 40-45 kilogram. Kiri 40 kg kanan 40 kg kalau angkat benchpress. Kalau main kaki bisa dua kali lipat berat badan," tandasnya.
| Editor | : | Hugo Hardianto Wijaya |
| Sumber | : | YouTube Persija Jakarta |
Komentar