Pasalnya makanan bisa disesuaikan dengan budaya dan etnis di masing-masing negara
Meski begitu, komponen yang menentukan diet pada dasarnya yaitu menekankan pada konsumsi lemak sehat.
"Diet khas Mediterania termasuk mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal dan produk sereal, seperti roti gandum, pasta dan beras merah," ujar Victoria Taylor, ahli diet senior di British Heart Foundation.
Victoria Taylor menambahkan jika pola diet ini juga menyarankan konsumsi ikan daging putih, dan beberapa produk susu dalam jumlah sedang.
Ini adalah kombinasi dari semua elemen yang tampaknya membawa manfaat kesehatan.
Tapi, salah satu aspek utamanya adalah konsumsi lemak sehat.
(Baca Juga: Reputasi Cristiano Ronaldo di Ujung Tanduk, Sederet Brand Sponsor Ini Akan Ikut Terkena Dampak)