Menghilangkan lemak dari tubuh adalah keinginan mutlak bagi semua orang yang ingin memiliki tubuh ideal maupun sedang diet.
Push up bisa menjadi salah satu latihan ringan yang mendukung program olahraga.
Gerakan rutin untuk menaikkan dan menekan badan dengan tumpuan pergelangan tangan ini bisa menghilangkan lemak di sekitar pantat, panggul dan juga lengan.
Squat
Gerakan satu ini banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Di samping itu, squat juga memiliki gerakan yang sederhana, tetapi tergolong dalam full body workout, bahkan tidak membutuhkan peralatan apapun untuk melakukannya dan mampu menurunkan berat badan.
Mountain Climbers
Mountain climber merupakan salah satu latihan full body workout, sehingga gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak tubuh dengan durasi yang lebih singkat.
Selain dapat membakar kalori, latihan ini juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti membentuk perut six-pack, membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi darah, dan kekuatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga : Resmi, Shopee Jadi Sponsor Utama Liga 1 2019